”Vår uppmärksamhet går ofta på autopilot. Ständigt är det något som flyttar vår uppmärksamhet
från det ena till det andra. Telefonen ringer, sms plingar till, ett barn ropar, någon ställer en fråga,
nya mejl ramlar in. Allting rör sig. Allting låter. Hjärnan går på högvarv, kroppen blir stressad.
Mindfulness kan hjälpa oss att hitta fokus, att rikta uppmärksamheten mot det vi vill fokusera på
och utesluta annat. Meditation är ett grundläggande begrepp utan någon religiös anknytning. Det
är enkelt – och hur svårt som helst- att bara vara tyst och i ”ingenting” låta tankarna flöda utan
att värdera dem”.

Ledare: Virpi Gullstén, Fil.mag. i psykologi/beteendevetare, MBSR gruppfacilitator
Virpi rekommenderar er att bära kläder som underlättar din rörlighet om du aktivt vill delta i
kvällens övningar.

Vi startar kl 17.00 med en lättare måltid, Föreläsningen startar kl 17.30 och håller på fram till ca 20.00

Gör din anmälan till: marianne.nygard@sensus.se, Marianne Nygård tfn 0454-156 08, 070-462 49 13
Kom ihåg att ange ditt personnummer och din bostadsadress.